Диетологи назвали три самых полезных вида круп

Три самые полезные каши назвали диетологи. Одни хорошо подойдут по утрам на голодный желудок, другие нужно есть в течение дня.

Гречка имеет в своем составе большое количество полезных микроэлементов. Также в ней содержатся витамины В1, В2, Е, РР, много клетчатки, которая необходима для развития и деятельности организма, сообщает издание "ФедералПресс". В гречке содержится крахмал, он помогает всем этим элементам усваиваться в организме.

Также полезна рисовая каша. Кроме вышеперечисленных витаминов в ней есть йод, цинк, железо и каротин. Рис считается источником аминокислот. Тройку каш-лидеров завершает геркулес. Он очень полезен по утрам. Некоторые диетологи советуют его употреблять на завтрак ежедневно. Овсянка хорошо очищает организм и нормализует кислотность желудка.