Психологи назвали эффективные способы против тревоги по пустякам

Современный человек сталкивается с множеством задач ежедневно, иногда что-то может пойти не так. Психологи объяснили, как перестать расстраиваться по мелочам.

Москва, 2 февраля. Современный человек сталкивается с множеством задач ежедневно, иногда что-то может пойти не так. Психологи объяснили, как перестать расстраиваться по мелочам.

Людям свойственно преувеличивать и делать из мухи слона, не желая этого. Такой процесс обусловлен базовыми механизмами психики. В детстве проблемы казались действительно большими, поэтому взрослым людям тоже кажется, что они не справляются, рассказала психотерапевт Алена Витшас. Самостоятельная внутренняя поддержка поможет бороться с подобным беспокойством. Специалист напомнила, что свое раздражение по пустякам нужно уважать.

«Оно является маркером вашей усталости, выгорания, голода, недосыпа, нехватки витаминов и эмоциональной нестабильности», — подчеркнула Витшас.

Человек с железными нервами в свою очередь отдает себе полный отчет в том, что происходит вокруг и что чувствуют окружающие, сообщает «МИР 24». Тревогу из-за мелочей формирует зацикленность на деталях, когда человек видит лишь небольшой спектр решений проблемы, заявил психолог Андрей Алиев. Важно научиться снимать напряжение, для этого следует освоить различные дыхательные техники. Особенно часто переживаниям подвержены люди, предъявляющие к себе слишком высокие требования.

Психотерапевты утверждают, что человек сам способен довести себя до заболеваний. Люди подвержены переживаниям и мыслям, которые загоняют их в депрессию и приводят к эмоциональному срыву. Даже малейшее недомогание может стать причиной тяжелого заболевания у некоторых граждан.