Врач Тяжельников дал совет чувствительным к изменениям погоды людям

Главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников дал совет россиянам, которые чувствительно относятся к перепадам температур.

Таким людям нужно обязательно тренировать сосуды. Будет полезным каждое утро делать зарядку и принимать контрастный душ. Метеозависимым людям нужно больше обращать внимание на поддержку своего иммунитета. А для этого в первую очередь необходим продолжительный качественный сон.

В ежедневный рацион нужно включать много природных витаминов и микроэлементов. А их в большом количестве содержится во фруктах и овощах, рассказал врач РИА Новости. Также по возможности нужно уделять внимание нервной системе – избегать стрессовых ситуаций и не переутомляться.