ИзПалочекОтМороженого доброутреннее с конкурсом)

С добрым утром! Сегодня Киберпонедельник в России День штурмана Военно-Морского Флота России И День студента (Татьянин день) Теперь новости Определено идеальное время для отхода ко сну Сомнологи вычислили, что ночной отдых должен начинаться с 20:00 до 24:00, в этот период организм получит все фазы сна для полноценного функционирования. Идеальным будет время с 22:00 до 06:00, это обусловлено естественным циркадным ритмом организма человека, считает врач-сомнолог Шон Стивенсон. Другой специалист из лаборатории сна и нейровизуализации Калифорнийского университета в Беркли Мэтт Уокер отметил, что для отхода ко сну у каждого свое идеальное время в зависимости от генетики, но начинать ночной отдых нужно в обозначенное окно с восьми до 12 вечера. Ученые отмечают, что если человек не может уснуть до 11 вечера, не имеет смысла ложиться в девять, надеясь лучше выспаться. В этом случае может получиться, что из-за попыток уснуть весь ночной сон будет тревожным и некрепким. Самый эффективный способ определить время отхода ко сну отсчитать семь-восемь часов от времени подъема. Соблюдая это правило примерно десять дней, можно приучить организм засыпать и просыпаться в определенное время, считают ученые. Источник: https://riafan.ru/1374791-opredeleno-idealnoe-vremya-dlya-othoda-ko-snu Хрен и сало: эти продукты способны согреть даже в лютый мороз В холодное время года питанию нужно уделять особое внимание, поскольку еда является основным источником энергии. Для обогрева тела в морозные дни предпочтение лучше отдать жирам и сложным углеводам. Однако есть и другие продукты, которые способны быстро согреть в мороз. Несомненно, бутерброд из ржаного хлеба с парой кусочков сала согреет лучше, чем съеденная отбивная. В сале содержится одна из самых ценных жирных кислот полиненасыщенная арахидоновая. Помимо согревающего эффекта, она регулирует работу сердечной мышцы, повышает иммунитет и контролирует уровень холестерина в крови. Хорошим дополнением к салу будут хрен и горчица. Они незаменимы в мороз. Эти пряные приправы помогают жирной пище лучше усваиваться. Кроме того, они способны предотвратить простуду, противостоят вирусам и помогают иммунитету бороться с ними. Стакан теплого молока с корицей или мускатным орехом очень быстро разогреет организм после длительного нахождения на холоде. К тому же такой напиток будет полезен для горла и защитит от простуды. Отлично утоляет голод и согревает в мороз чашка горячего бульона из жирной свинины, баранины или птицы, как и само жирное мясо. Его лучше есть с горячими овощами или кашей из злаков. Источник: https://vpravda.ru/obshchestvo/hren-i-salo-eti-produkty-sposobny-sogret-dazhe-v-lyutyy-moroz-103972/ А чем обычно вы согреваетесь в мороз? Какое блюдо вам греет душу ? Теперь очередь подборочки. Они маленькие, но такие прекрасные, а еще они сделаны из палочек от мороженого. Нашла тут. А прикольное название предлагаю придумать вот к этой фотке: Прекрасного вам дня! Легкой недели!