Диетолог порекомендовала чередовать овсянку на завтрак с другими продуктами

Ежедневный завтрак из овсянки может стать опасным для здоровья. Кашу следует чередовать с другими продуктами, считает врач-диетолог Анжелика Дюваль.

Большинство компаний производят овсянку быстрого приготовления, которая способна спровоцировать скачок уровня сахара в крови. После употребления такого продукта в скором времени снова возникает чувство голода, и человек съедает больше необходимого. Поджелудочная железа в этом случае испытывает большую нагрузку, отметила эксперт.

Полезной считается каша, которую нужно готовить более 20 минут. Продукт богат сложными углеводами, они медленно перевариваются и не способствуют резкому повышению уровня глюкозы в крови. Однако завтрак человека должен быть разнообразным, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы, рассказала диетолог в беседе с Nation News.