Самые полезные продукты в холодное время года.

С наступлением холодов наша иммунная система крайне уязвима. Мы меньше едим зелени, овощей и фруктов.
Как укрепить свое здоровье?

Вот что необходимо употреблять в холодное время года! Квашенная капуста. Она даже полезнее чем свежая - богата витаминами группы в, витамином с и кисломолочными бактериями. Шиповник. Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина с и многие другие витамины. Цитрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты
. Содержат большое количество аскорбиновой кислоты. Калий, железо, фосфор, натрий, кальций. Щавель и шпинат. Даже в замороженном виде крайне полезны. Они содержат медь, цинк и марганец. Болгарский перец. Укрепляет кровеносные сосуды. Зеленый лук. Считается самым полезным иммуномодулятором среди продуктов зимой. Как видите, ничего экзотического.

Let's block ads! (Why?)