Какой из минералов очень важен для нашего организма?

Кальций крайне необходим для нашего организма. Он служит для роста и укрепления костей, ногтей, волос, зубов, для формирования скелета, нормального функционирования нервной, кровеносной системы, для защиты организма от различных инфекций. Кальций содержится во многих продуктах питания, но усваивается организмом он не из всех продуктов. Поэтому в пищу в качестве источника кальция нужно употреблять