Бодрящий обед назван «лекарством» против сонливости во время рабочего дня

Названы способы справиться с сонливостью во время рабочего дня.

В этом помогут эфирные масла, зарядка, смена деятельности, бодрящий обед и проветривание помещения. Взбодрится и справиться с сонливостью на рабочем месте помогут эфирные масла апельсина или хвои, а также кофейные зерна и свежие цитрусовые.

Также прогнать сонливость может переключение на что-то более активное. Например, можно начать больше двигаться, сделать уборку на рабочем месте и желательно делать это стоя или же просто выйти на прогулку, сообщает «Ридус».

Ранее специалисты сообщили, какие напитки помогут улучшить сон.

Среди них - ромашковый чай или теплое молоко. Плохой сон является причиной появления атеросклероза, при котором в сосудах образуются жировые отложения, развиваются сердечные заболевания. Чтобы это предотвратить, ученые рекомендуют хорошо спать. Для этого вечером лучше всего выпить теплое молоко с аминокислотой триптофан, которая увеличивает уровень гормона счастья серотонина.