Эксперты рассказали о правилах и пользе визуализации

НЛП-тренер Юлия Керецман, семейный и личностный психолог Дмитрий Соболев и основатель сети клубов "Лазертаг" Евгений Гущин рассказали корреспонденту издания "Слово и Дело" об особенностях визуализации. По словам собеседницы, первоначально этот метод использовался в спорте. Исследователи мысленно тренировали броски в волейболе и баскетболе. Было доказано, что такие тренировки реально улучшают навыки. 

Дело в том, что наш мозг осознает лишь малую часть информации, которая поступает в него через все органы чувств. 

"Представьте большой фургон для перевозки грузов. Так вот, осознаваемая нами информация будет лишь буханкой хлеба рядом с ним. Мы осознаем лишь то, на что направлено наше внимание. А визуализация направляет наш фокус на информацию, нужную для достижения цели", — объясняет собеседница.

Также Керецман советует, как можно подробнее описывать свои желания, для того чтобы в последствии искать способы их осуществления. Для лучшего результата специалист рекомендует задействовать все органы чувств.

Семейный и личностный психолог Дмитрий Соболев добавил, что человек - единственное существо на Земле, который не подстраивается под внешнюю среду. По его словам, в момент визуализации человек целенаправленно создает ту модель окружающего, которую хотел бы наблюдать в реальной жизни.

"Мы взаимодействуем с тем, что нас окружает, изучаем все происходящее, а затем мысленно формируем ту модель реальности, которая будет для нас идеальной, желанной. Дальше мы создаем план действий и преобразуем внешнюю реальность под себя", — рассказывает Соболев.

По словам эксперта, визуализация помогает сформировать желаемую модель реальности. Человек рисует картинку, а после начинает понимать, что для этого необходимо сделать. Метод визуализирования очень полезен, так как в этот момент человек понимает, что именно он хочет. 

"С помощью визуализации мы даем команды нашим внутренним инструментам, чтобы достичь того, что для нас очень важно и значимо. После того как человек сильно чего-то захотел, появляется мотивация к действию", — объяснил собеседник.

Евгений Гущин отметил, что визуализация должна приносить удовольствие при погружении в нее. Однако есть и побочный эффект - гнев. Он возникает, когда мозг осознает, что цель недостижима.