Сыроедение: читай обо всех «за» и «против»

Сыроедение — это система питания, при которой в пищу употребляются лишь продукты, не прошедшие тепловую обработку. Разрешено лишь размачивать некоторые продукты (например, злаки) водой, а также сушить или вялить на солнце.

Сегодня сыроедение завоевывает все большую популярность, его пропагандируют как экологически чистый способ питания, или даже как образ жизни, призванный полностью оздоровить человека и приблизить его к природе.

Однако прежде чем начинать эту весьма экстремальную диету, мы настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом, т.к. «подводных камней» у сыроедения немало. Группа риска сыроедения: пожилые люди (старше 60 лет);дети;профессиональные спортсмены;беременные;кормящие мамы. Плюсы сыроедения: Организм получает в большом количестве антиоксиданты, витамины, минералы,  насыщается необходимыми питательными веществами;При сыроедение чувство насыщения наступает быстрее — сырые растительные продукты богаты клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника;Сырую пищу нужно тщательно прожевывать, а это укрепляет десна;Общая калорийность рациона значительно снижается;

Исключение сахара, соли, кулинарных и животных жиров способствует похудению и улучшению самочувствия;Сыроед защищен от вреда канцерогенов, которые образуются во время жарки. Минусы сыроедения: Риск витаминодефицита;Нехватка железа в организме, поскольку этот микроэлемент плохо усваивается из растительных продуктов.

Нехватка витаминов группы В, кальция;

«Белковый» голод. Вам обязательно понравится: СВЕЖИЙ СОК ПОМОЖЕТ УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ЛУЧШЕ МНОГИХ ЛЕКАРСТВРанние Подъемы Опасны Для Сердца

Чай: От Пользы До Вреда – 24 Часа

Японцы Установили, Что Баня – Лучшее Средство От Стрессов И Лишнего ВесаЖЕНСКОЕ ВЛАГАЛИЩЕ ЯВЛЯЕТСЯ ФАБРИКОЙ АНТИБИОТИКОВ