Лидерами в рейтинге суперпродуктов стали киноа, черника и брокколи

Специалисты перечисли ТОП-10 продуктов, которые положительновлияют на организм.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, китайское изданиеопубликовало продукты, которые быстро насыщают организм человека витаминами,минералами и пищевыми волокнами.

Первое место эксперты отдали крупе киноа, она обладаетбогатой пищевой ценностью среди других круп. Количество белка в одной порции равно22%. Кроме того, продукт насыщен клетчаткой на 50% больше, чем содержится влюбой другой зерновой культуре.

Черника занимает второе место. Ягода богата витамина А, В,Е, калием, кальцием. А также антиоксидантами. Люди, которые имеют проблемы сЖКТ, должны с осторожностью относиться к черники, так как она обладаетповышенной кислотностью.

На третьем месте расположены брокколи. Овощ насыщенминералами и каротинам. Главным полезным свойством продукта являетсяпротивораковая функция. Кроме того, овощ препятствует возникновению заболеванийсердца и сосудов. 

Также эксперты отметили пользу облепихи, шпината,авокадо, лосося, фисташек, овса и клубники.