Кардиологами перечислены продукты для снижения холестерина

Специалистыутверждают, что льняное масло и семена льна снижают холестерин благодаряальфа-линоленовой кислоте.

Каксообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, холестерин также снижаютартишоки. У испытуемых, которые употребляли артишоки шесть недель, холестеринснизился на восемнадцать процентов.

Клетчаткатоже способна снижать холестерин. Например, если употреблять всего по 5-10грамм клетчатки каждый день, то можно снизить в организме уровеньлипопротеинов, которые являются главными переносчиками холестерина. Чтобыполучить клетчатку, специалисты советуют употреблять цельное зерно (ячмень илиовес в приоритете), яблоки и бобовые.

Лучшевсего употреблять правильные продукты и отказаться от тех, которые содержаттрансжиры.

Ранее мы сообщали о том, что простой и дешевый орех снижает высокое давление и защищает от болезней сердца.