Опубликован топ-10 полезных для организма «суперпродуктов»

Китайские эксперты составили список «суперпродуктов», способных быстро утолить голод и содержащих множество витаминов. Соответствующий топ-10 публикуют местные СМИ.

Согласно информации издания Sohu, лидером рейтинга стала крупа киноа, пищевая ценность которой оказалась выше, чем у всех остальных зерновых культур. Более того, содержание белка в ней может доходить до 22 процентов, что даже больше, чем в постной говядине. Также киноа богата клетчаткой, незаменимыми аминокислотами, омегой-3 и другими микроэлементами.

Второе место в топе досталось чернике — источнику витаминов В, А и Е, микроэлементов (включая кальций и калий) и антиоксидантов. Специалисты советуют есть чернику в умеренных количествах, особенно тем, кто страдает от проблем с желудком и кишечником.

Бронзу перечня «суперпродуктов» взяла брокколи, в составе которой множество минералов, витамина C и каротина. Все это делает данный овощ хорошим противораковым продуктом, который также сокращает риск развития гипертонии и других сердечных заболеваний.

Эксперты, помимо прочего, внесли в список следующие продукты: лосось, облепиху, шпинат, фисташки, авокадо, овес и клубнику.

Читайте также: Диетолог объяснила, как отличить настоящую красную икру от подделки