Россиянам рассказали, как быстро избавиться от тревожности и успокоиться

Специалисты рассказали, какие методы помогут человеку быстро избавиться от тревожности и успокоиться.

Чтобы общая атмосфера нервозности не влияла на самочувствие, следует ежедневно выделять хотя бы полчаса на релаксацию. Например, эксперты советуют хорошенько посмеяться, посмотрев забавные видеоролики на YouTube или почитав смешные книги и анекдоты.

Исследователи в ходе эксперименты выяснили, что у тех участников, которые пережили стрессовую ситуацию, а затем посмотрели комедию, артериальное давление приходило в норму на 35% быстрее.

Вторым методом снятия тревожности специалисты назвали игры с домашним питомцем. Отмечается, что владельцы кошек и собак реже страдают от болезней сердечно-сосудистой системы.

Третий способ — заняться сексом, поскольку во время интимной близости организм вырабатывает серотонин, который помогает снимать стресс и повышает уровень счастья. Еще можно заняться рукоделием: вязанием, вышиванием или бисероплетением. Всего 15 минут любимого хобби помогут расслабиться и успокоиться. Самым простым, но очень эффективным способом также стала дыхательная гимнастика.