Эксперты рассказали, как избавиться от тревоги и стресса

Специалисты рекомендуют выделить по полчаса в день на релаксацию и применять несколько методов. Первый способ — хорошо посмеяться. Необходимо смотреть смешные видео на YouTube и комедии, читать смешные книги или паблики с анекдотами.

Также успокоиться можно во время игры с домашними питомцами. Владельцы кошек и собак меньше страдают от болезней сердца, а уровень стресса становится ниже, выяснили ученые.

На третьем месте эксперты отметили занятия любовью, так как во время секса вырабатывается серотонин, который помогает снимать стресс и повышает уровень счастья. Специалисты советуют заняться и рукоделием, например, вязанием, вышиванием, бисероплетением, что отлично помогает успокоиться. Не менее эффективно делать дыхательную гимнастику. Можно надуть воздушные шарики или попробовать "квадратное дыхание".