Названы топ-5 способов снять стресс

Москва, 13 декабря. Стресс и напряжение негативно сказываются на здоровье. Пять простых способов помогут быстро снять тревожность и расслабиться.

Москва, 13 декабря. Стресс и напряжение негативно сказываются на здоровье. Пять простых способов помогут быстро снять тревожность и расслабиться.

Снять стресс поможет смех. Можно посмотреть смешные видео или комедии, почитать книги с юмором или анекдоты. Уровень артериального давления у переживших стресс во время смеха приходит в норму на 35% быстрее. Хозяева домашних животных реже страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Вернуть спокойствие поможет игра с домашним питомцем.

Снизить риск сердечного приступа помогут занятия сексом два раза в неделю. Во время интимной близости вырабатывается серотонин, известный как «гормон счастья», а организм получает хорошую физическую нагрузку. Также справиться с тревожностью поможет рукоделие и любое занятие с множеством монотонных одинаковых движений. Наиболее простым и действенным способом является дыхательная гимнастика.

До этого диетолог рассказала, как не набрать лишний вес в холодный период. Она подчеркнула, что частое употребление кофе влияет на выработку гормонов стресса, которые препятствуют снижению веса.