Диетолог назвала простую пищу для похудения без голодания

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд назвала несколько продуктов, продающихся в любом супермаркете, которые помогут настроить организм на волну правильного питания. Окончательным результатом их употребления будет похудение без каких-либо серьезных последствий для организма.

Как пишет Daily Mail, врач дала совет добавить в ежедневный в рацион травяной чай, семена чиа и овсяные хлопья. Кроме того, по ее мнению, яйца, куриные грудки и нерафинированное оливковое масло тоже поспособствуют быстрому сбросу ненужных килограммов.

Уорд отметила, для того чтобы похудеть, не нужно изводить себя голодом или отказываться от любимых блюд. Достаточно просто следить за размером порций и съедать немного меньше, чем требует тело.

«Определенной пищи, которая поможет вам сжечь жир, не существует. Чтобы сбросить вес, еда должна восполнять дефицит калорий», – пояснила эксперт, подчеркнув, что для этого необходимо, чтобы рацион был максимально сбалансированным.

Как писал ранее «Профиль», зимой организм человека вынужден тратить больше энергии на согревание тела. Соответственно, требуется больше еды, чтобы эту энергию получить. Диетолог Парвати Менон назвал семь доступных продуктов, необходимых для здоровья зимой, которые помогут оставаться здоровым и не болеть.