10 продуктов особенно полезных после 50 лет

Диетологи советуют сразу 10 особенно полезных продуктов людям старше 50 лет. Начать правильно питаться можно с самых простых и доступных ингредиентов, вроде жирной рыбы и бананов. Жирная рыба содержит огромное количество Омега-3 жирных кислот. Они помогают всему организму, но особенно хорошо укрепляют сердце и всю сердечно-сосудистую систему.

Бананы же обеспечат организм кальцием и кремнием в нужных количествах. Кости станут крепче, да и общий уровень энергии повысится. Самые обычные помидоры богаты антиоксидантами, брокколи кроме тех же антиоксидантов содержат большое количество витаминов и клетчатки. Разные орехи по сути представляют собой целый кладезь полезных веществ. От Омега-3, до белка и ненасыщенных жиров — все то, что так требуется организму.