Раскрыты важные факторы для продления жизни на десять лет

Вашингтон, 6 декабря. Продолжительность жизни поможет увеличить на десять лет соблюдение нескольких простых правил. Об этом сообщили американские ученые.

Вашингтон, 6 декабря. Продолжительность жизни поможет увеличить на десять лет соблюдение нескольких простых правил. Об этом сообщили американские ученые.

В первую очередь специалисты рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, поскольку та предлагает рацион из фруктов, овощей и цельнозерновых. Правильное питание может снизить риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также депрессии, метаболического синдрома и ухудшения состояния мозга.

Кроме того, лучше отказаться от вредных привычек, в числе которых распитие алкогольных напитков и курение. Так, умеренное употребление спиртного снижает риск преждевременной смерти на 17-18%. Курение же может сократить срок жизни как минимум на десять лет.

Немецкие специалисты тоже рекомендуют следить за режимом питания. Проведенный ими эксперимент на плодовых мухах выявил, что за старение отвечают сигнальные пути, на которые может воздействовать белок сестрин. Благодаря этому веществу продолжительность жизни возрастала на десять процентов.