Сомнолог перечислил способы избавления от ночных кошмаров

Доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов считает, что ночные кошмары можно предотвратить, если правильно подготовиться ко сну. По словам профессора, стресс и излишнее напряжение в течение дня может спровоцировать ночные кошмары. Не стоит увлекаться просмотром новостей и кофе в больших количествах. Для крепкого и здорового сна сомнолог рекомендует заниматься физической активностью, это помогает снять стресс и понизить тревожность.

Профессор разделил ночные кошмары на две категории. К первой категории он отнес сны с различным содержанием. Мозг таким образом пытается найти выход из создавшейся ситуации, и когда выход найден, кошмары прекращаются. Второй вид кошмаров — это один и тот же сон. Мозг не может принять решение и ходит по кругу, транслируя один и тот же кошмар.