Если вы не «сова» и не «жаворонок», возможно, что вы – «дневная соня»

Поделить человечество не на два, а на 6 хронотипов предлагает российский физиолог Дмитрий Свешников. В течение суток все мы испытываем влияние на наше поведение и самочувствие циркадных ритмов. Они заводят наши внутренние часы, и в зависимости от того, когда мы бодры, а когда - вялы и сонливы, принято считать себя либо «ночной совой», либо «утренним жаворонком». Однако эта «орнитологическая» самоидентификация не всегда верна. Исследователь физилогии человека из РУДН Дмитрий Свешников утверждает, что хронотипов человека гораздо больше, и предлагает пересмотреть существующую «пернатую» классификацию. В последнем исследовании ученого участвовали 2300 человек. Тесты и анкеты, разработанные специалистами-сомнологами, позволили подтвердить ранее выдвинутую Свешниковым и его коллегами гипотезу, что существуют шесть ярко выраженных категорий циркадного поведения. К уже упомянутым и всем известным «сове» и «жаворонку» добавляются четыре новых хронотипа: высокоактивный тип, дневной сонный тип, дневной активный тип и умеренно активный тип. Добавим для полной точности, что 5 процентов исследуемых так и и не смогли отнести ни к одному из шести хронотипов. И название этой группе феноменов пока не придумали. А среди классифицированных бодрость и энергичность проявляют себя так: «жаворонки», или утренние типы, проснувшись рано утром бодрыми и энергичными, к середине дня опускаются до среднего уровня работоспособности, и к вечеру теряют ее напрочь; «совы» соответственно прямо противоположны им, достигая своего высокого уровня только ночью; высокоактивные типы демонстрируют в течение дня практически одинаковые показатели; дневные сонные типы, начав с утренней бодрости, в середине дня опускаются до низкой активности, и потом уже не поднимаются выше средних показателей; дневные активные типы достигают максимума своей бодрости и энергии в середине; умеренно активные типы в течение всего дня находятся на низком уровне знергетической «подпитки». Любопытно, что наиболее распространенным хронотипом в этом исследовании оказались «совы», а высокоактивных в течение всего дня типов набралось всего 9 процентов.