Вариант тренировки мышц ног показали в спортивном комплексе «Звезда»

Спортивно-оздоровительный комплекс «Звезда» показал вторую часть упражнений на мышцы ног. На первом занятии был сделан упор на работу ног с собственным весом. Во втором выпуске спортсменам предлагается усилить нагрузку за счет использования гантелей или бутылок с водой.

Тренер по фитнесу Дарья Сазонова показала, как правильно выполнять приседания с утяжелением, как при этом держать спину, и рассказала, на что обратить особое внимание. Короткая тренировка выполняется в несколько подходов для большей эффективности.

Посмотреть полное занятие на мышцы ног можно на странице спортивного культурно-патриотического центра Sportcosmos в Facebook.

-- Фото: pixabay.com