Врач развенчала самые распространенные мифы об иммунитете

Врач-иммунолог Надежда Логина назвала изданию «Слово и Дело» самые распространенные мифы об укреплении иммунитета. Она объяснила, что защитная система организма является живой структурой, на которую оказывают влияние негативные и положительные факторы. 

«Естественно, когда мы исключаем воздействие негативных факторов, это будет очень сильно способствовать укреплению защитных реакций организма. Поэтому лучшая профилактика нарушений иммунитета — это здоровый образ жизни и избегание негативных воздействий на организм, которые могут существенно подорвать защитные реакции» — объяснила специалист.

Первым из мифов стала физическая нагрузка, которая помогает укрепить иммунитет. Безусловно, спорт может способствовать улучшению здоровья, но в умеренном количестве. Нагрузка, которую практикуют профессиональные спортсмены, вредна для организма. Повышение физической и эмоциональной нагрузки нередко приводит к заболеваниям. 

Второй миф гласит о том, что иммунитет можно укрепить витаминами и иммуномодуляторами. Однако специалист утверждает, что эффективность самых распространенных препаратов не подтверждена двойными рандомизированными и слепыми плацебо-контролируемыми исследованиями. Также практически все необходимые витамины можно получить, употребляя повседневную пищу. 

«При постоянном дефиците калорий, получаемых из белков, снижается фагоцитоз — способность иммунных клеток поглощать и убивать опасные вирусы и бактерии, а также их возможность избавлять организм от инфицированных, зараженных вирусом клеток», — объясняет собеседница.

По словам эксперта, нерациональное питание снижает синтез защитных антител против вирусов, бактерий, токсинов и аллергенов.

Третий миф о новорожденных. Некоторые считают, что при рождении у малыша отсутствует иммунитет и его необходимо держать в стерильных условиях. Однако это не совсем так, ведь материнское молоко обеспечивает защиту от многих заболеваний. Конечно, у новорожденных иммунная система не такая устойчивая, но если родитель переусердствует с гигиеной, у ребенка может возникнуть аллергическая реакция.