Ирина Пегова пугает диетой

Участница проекта «Ледниковый период» Ирина Пегова призналась, что для подержания хорошей фигуры она один раз в несколько месяцев устраивает себе разгрузочные дни, которые длятся чуть больше недели.

- Я, конечно, расскажу подробности, но всегда всем говорю, что нужно быть внимательным к себе, кому-то такие ограничения в еде не подойдут, - поделилась с нами Ирина Пегова. – В первый день надо съедать только пять вареных или печеных клубней картофеля (я их запекаю в микроволновке или в духовке). Во второй день разрешено съесть 100 грамм вареной грудки - куриной или индейки. На следующей день нужно употребить опять же 100 грамм нежирного отварного мяса. На четвертый день разрешено есть только рыбу: палтуса, минтая или камбалу. А вот на пятый едят только фрукты и овощи - один килограмм, разделенный на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла. А вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона. На шестой день пьем кефир (не больше двух литров), на седьмой разрешена только минеральная вода без газа. Потом постепенно можно вернуться к своему обычному режиму питания - но лучше, чтобы он был несладким и максимально обезжиренным.

(ИА «Столица», фото Вадима Тараканова)