Лайфхак: капустная диета – польза для всего организма

Если говорить о капустной диете, как о необходимости сбросить несколько килограммов, то, необходимо сделать рацион максимально разнообразным. Вкусными и питательными можно сделать блюда даже из капусты. Причем для диеты или разгрузочного дня можно использовать абсолютно все виды капусты.

Необходимо следить за калориями, чтобы потребность организма в белках, жирах и углеводах была полностью востребована.

Что можно включить в рацион диеты, кроме капусты

Кабачки, помидоры, редьку, баклажаны и прочие овощи.

Все виды салата, петрушку, базилик, зеленый лук, прочие овощи.

Яблоки, цитрусовые, нектарины, персик.

Малину, вишню, ежевику, смородину, крыжовник.

Любое блюдо, включающее в себя капусту, следует готовить в духовке или пароварке, а овощи на гриле. Желательно полностью исключить добавление масла. Специи добавлять в блюда только те, которые не вызывают аппетит.

Что можно приготовит из капусты

Капусту тушеную с черносливом.

Щи из капусты постные.

Салаты из капусты с курицей и кукурузой.

Диетическая запеканка из цветной капусты.

Если диета окажется вам по силам, советуем добавить небольшую физическую нагрузку. Готовьте и делайте упражнения только с хорошим настроением. Всё должно быть вам в удовольствие. Длительность диеты: 1-7 дней.