Ученые назвали три правила похудения для ленивых

Москва, 22 ноября. Специалисты назвали несколько способов позаботиться о своей фигуре для людей, которые не желают посещать фитнес-клубы.

Москва, 22 ноября. Специалисты назвали несколько способов позаботиться о своей фигуре для людей, которые не желают посещать фитнес-клубы.

Не обязательно усиленно заниматься спортом, достаточно лишь соблюдать несколько простых правил для поддержания фигуры в хорошей форме. Первое правило: не переедать, а помогут в этом специи. Ученые доказали, что количество съеденного будет меньше, если придать пище насыщенный вкус.

Наведите порядок в кухонных шкафах, рекомендуют исследователи. Уберите подальше снеки, печенье и другую калорийную пищу, перееданию также способствует прозрачная упаковка.

Важным пунктом в правилах ленивого похудения значится вода. Выпивать необходимо 400 мл перед едой. Эксперименты доказали, что при таком методе можно потерять до четырех килограммов за 12 недель. Вода заполняет желудок и мешает съесть лишнее, к тому же она не содержит калорий, в отличие от сладкого чая или газированных напитков.

Эти простые правила можно дополнить привычками, которые рекомендуют ученые для успешного похудения. Соблюдая эти несложные рекомендации, можно достичь значительного улучшения внешнего вида и сохранить красивую фигуру надолго.