Ученые назвали пять продуктов для сохранения идеальных форм

Москва, 21 ноября. Эксперты назвали пять вкусных продуктов, которые помогут контролировать аппетит и поддерживать фигуру в хорошей форме.

Москва, 21 ноября. Эксперты назвали пять вкусных продуктов, которые помогут контролировать аппетит и поддерживать фигуру в хорошей форме.

В исследовании участвовали около 100 000 человек, и ученые выяснили, что употребление в пищу некоторых ягод и фруктов поможет похудеть и поддерживать фигуру в хорошей форме. Черника содержит флавоноиды, которые помогают контролировать вес. Такими же свойствами обладают ежевика, черная смородина, шелковица и голубика, причем ягоды не теряют их при заморозке. Груши и яблоки помимо флавоноидов содержат много клетчатки, полезной для микрофлоры кишечника.

Клубника содержит антоцианины,которые способствуют поддержанию здорового веса, к тому же ягода полезна для памяти. Перец технически является фруктом, он содержит компонент капсаицин, стимулирующий метаболизм. Употребляя в пищу указанные продукты, можно поддерживать идеальные формы.

Нидерландские диетологи назвали 10 самых полезных продуктов для здоровья человека. Это продукты всегда должны присутствовать в рационе, чтобы обеспечить поступление в организм всех необходимых компонентов.Среди названных продуктов: яблоки, бобовые, капуста, кисломолочные продукты.