Учёные рассказали о способе сделать тренировки эффективнее

Российские учёные из Сибирского федерального университета выяснили, как сделать свои тренировки наиболее эффективными. По мнению исследователей, современные люди мало двигаются и уделяют недостаточно времени физическим нагрузкам, пишет «Страна Советов».

Как передаёт РИА Новости, для повышения собственной продуктивности можно использовать различные гаджеты. Их исследование показало, что в фитнес-зале наибольшее количество калорий теряли те спортсмены, которые меняли скорость и условия выполнения упражнений, а также тип нагрузки.

При этом огромное влияние оказывает сердцебиение человека. Сжигать калории организм начинает, по мнению учёного, на моменте 140-145 ударов в минуту.

Ранее в «Стране Советов» писали, что физическая активность может подавлять развитие прогрессирующего рака.