Ученые назвали причины, по которым школьникам нужно раньше ложиться спать

Экспертами было проведено исследование о том, как уровень IQ зависит от качества и количества сна. При этом добровольными участниками эксперимента стали 100 детей и подростков.

Важным моментом является то, что у всех добровольцев имелся лишний вес, а у некоторых – даже ожирение.

Давно учеными и медиками было установлено, что сон – один из самых важных биологических процессов в организме, особенно при активных занятиях спортом или умственных нагрузках. Особенно это касается детей школьного возраста.

Новое исследование показало, что самую высокую активность, успеваемость и усвоение материала демонстрировали те дети, которые рано и легко встали утром и полноценно спали не менее 8 часов. Такие школьники лучше и быстрее понимали и запоминали школьную программу, имели больше энергии как с физической точки зрения, так и умственной.

Особенно специалисты рассказали о высоком уровне IQ таких детей во время прохождения различных умственных тестов и выполнении логических заданий. Ученые уверены, что проведенное ими исследование в очередной раз продемонстрировало важность и правильность здорового сна ночью.