Правила жизни самых здоровых в мире стран: исследование Bloomberg

Делаем выводы и меняем свой образ жизни в лучшую сторону.

 

Самой здоровой страной 2019 года названа Испания. В десятку также вошли Италия, Исландия, Япония, Швейцария, Швеция, Австралия, Сингапур, Норвегия и Израиль. Таковы итоги исследования, которое провели в Bloomberg для того, чтобы составить мировой рейтинг. На позицию, которую заняли его участники, повлияли:

· экологические факторы;

· наличие санитарных проблем (например, с доступом к чистой воде);

· прогноз изменения средней продолжительности жизни;

· статистика, касающаяся заболеваний и смертности;

· данные о том, какой образ жизни ведут люди в той или иной стране.

Как живут в странах, ставших лидерами рейтинга?

Во-первых, это касается правильного сбалансированного питания. Исследователи отмечают, что Испанию и Италию на первые позиции рейтинга могли привести пищевые привычки населения. Средиземноморскую диету, богатую полезными жирами из оливкового масла, рыбы, орехов, хвалят за то, что ей удалось снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Такого же положительного эффекта от питания с низким содержанием жиров не было. У японцев — они возглавляют рейтинг среди азиатских стран — принципы питания похожи: большое количество свежей рыбы, овощей и фруктов. В основе скандинавской диеты — почти тот же список продуктов.

Второй пункт, обеспечивший успех странам с верхних строчек рейтинга, — высокий уровень активности. Люди, живущие в Испании и Италии, в Швеции и Норвегии, в Швейцарии и Австралии очень много двигаются. И связано это не только с занятиями спортом. Дело в том, что в этих регионах много ходить пешком — норма даже для жителей крупных городов. Если пункт назначения не в шаговой доступности, до него можно добраться на велосипеде.

Интересный факт: в Швеции на законодательном уровне закреплено так называемый «freedom to roam» — это свободный доступ каждого человека к любым природным объектам для отдыха и занятий спортом. Это своего рода достопримечательность. «У Швеции нет Эйфелевой башни. Нет Ниагарского водопада или Биг-Бена. Зато у нас есть кое-что другое», — говорят о себе шведы, имея в виду незыблемое право быть ближе к природе.

Таким образом, речь идет об outdoor-активностях. Пребывание на свежем воздухе, безусловно, делает движение еще более полезным.

Как думаете, какие страны возглавят рейтинг в 2020 году?