Психолог поделилась методами борьбы с осенней хандрой

Оба состояния сильно отличаются друг от друга. Депрессия – заболевание, требующее вмешательства специалистов. Хандра – состояние, возникающее из-за недостатка витаминов и солнечного света, пишет infox.ru. Калистратова отмечает, что для избежания хандры необходимо перестроить организм на новый режим. В частности, изменить привычки питания. Так следует есть больше овощей и фруктов. Также она не советует пить кофе в больших количествах. Наконец, психолог рекомендует больше спать. Если летом можно сократить время сна, то в холодное время года спать необходимо не менее 8 часов в сутки.