Врачи рассказали, какие продукты защищают от сердечных заболеваний

Недавнее исследование показало, что продовольственная безопасность оказывает заметное влияние на уровень смертности в результате сердечно-сосудистых заболеваний среди взрослых в возрасте от 20 до 64 лет.

Исследователи из Медицинской школы Пенсильванского университета изучили данные Национального центра статистики здравоохранения. Они обнаружили, что в странах, где наблюдался существует риск снижения уровня продовольственной безопасности, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний возросла. Врачи, в свою очередь, дали несколько советов для рациона питания, которые помогут снизить риск возникновения этих болезней на фоне пандемии, сообщает NDTV Food.

Главный совет – есть больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами. Также важно кроме простой воды употреблять полезные напитки. Например, лимонная и кокосовая вода, а также коктейли с низким содержанием сахара. В рацион необходимо включить орехи и семена, которые содержат полезные белки и жиры, что благоприятно влияют на здоровье сердца. Эксперты также советуют добавить злаки, такие как цельная пшеница или ячмень.

Ранее «Профиль» рассказал о жгучей пряности, которая оказалась «защитой» от онкологии и сердечных заболеваний. Исследователи из клиники Кливленда проанализировали данные более 570 тыс. человек в США, Италии, Китае и Иране, прежде чем сделали вывод о «целебных» свойствах пряности. Он гласит, что люди, регулярно употребляющие этот продукт, имеют на 26% меньше шансов умереть от сердечных заболеваний.