Роспотребнадзор: лук, чеснок и аскорбинка не укрепят иммунитет быстро

Быстро укрепить иммунитет с помощью лимона, чеснока, лука или аскорбиновой кислоты нельзя. Этот миф опровергла консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.

Эти продукты, безусловно, стоит включить в свой рацион, но риск заражения инфекциями они не снижают, рассказала Провоторова «РИА Новостям».

По словам эксперта, не существует волшебного продукта или препарата, способного резко укрепить иммунитет. В рационе должно быть достаточное количество белков, получаемых из мясных и молочных продуктов, необходимое количество витаминов и микроэлементов, которые есть в свежих овощах, фруктах и зелени.

От простуды не спасет и аскорбиновая кислота.

«Как показали исследования, аскорбиновая кислота не влияет на длительность течения респираторной вирусной инфекции и не уменьшает риск инфицирования», — пояснила сотрудник Роспотребнадзора.

Она подчеркнула, что назначать любые витаминные комплексы должен только врач, самостоятельно человек не может знать, каких витаминов достаточно, а каких нет. Однако при сбалансированном питании необходимости в витаминных комплексах нет.  

Тем временем консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко посоветовала россиянам включить в свой рацион авокадо.

Ранее мы рассказывали, какие еще продукты помогут иммунитету в борьбе с вирусами и инфекциями. В том числе, во время эпидемии хорошую службу сослужат в ежедневном рационе животные жиры.