Оказалось, что чеснок и лимон не спасают от простуд
«Волшебные» продукты для укрепления иммунитета – это всего лишь миф. Лук, чеснок и лимон должны входить в сбалансированный рацион питания, заявили в Роспотребнадзоре, но на иммунитет и риск заражения инфекциями они никак не влияют.
Дело в том, что иммунитет зависит от множества факторов, один из них — здоровое и разнообразное питание. В рацион необходимо включать достаточное количество белков. В организм они могут поступать из мясных и молочных продуктов. Также важны витамины и микроэлементы, которые есть в свежих овощах, фруктах и зелени.
Еще один распространенный миф, который вспоминают в сезон простуд: аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимонах, грейпфрутах и апельсинах, якобы снижающая риски заражения вирусными инфекциями.
«Как показали исследования, аскорбиновая кислота не влияет на длительность течения респираторной вирусной инфекции и не уменьшает риск инфицирования», — пояснила консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.
Специалист добавила, что принимать витамины стоит только по назначению врача. Самостоятельный подбор препаратов грозит гипервитаминозом. При этом в дополнительных витаминах нет необходимости, если человек придерживается сбалансированного питания.
Дело в том, что иммунитет зависит от множества факторов, один из них — здоровое и разнообразное питание. В рацион необходимо включать достаточное количество белков. В организм они могут поступать из мясных и молочных продуктов. Также важны витамины и микроэлементы, которые есть в свежих овощах, фруктах и зелени.
Еще один распространенный миф, который вспоминают в сезон простуд: аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимонах, грейпфрутах и апельсинах, якобы снижающая риски заражения вирусными инфекциями.
«Как показали исследования, аскорбиновая кислота не влияет на длительность течения респираторной вирусной инфекции и не уменьшает риск инфицирования», — пояснила консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.
Специалист добавила, что принимать витамины стоит только по назначению врача. Самостоятельный подбор препаратов грозит гипервитаминозом. При этом в дополнительных витаминах нет необходимости, если человек придерживается сбалансированного питания.