Эндокринолог предупредила об опасности интервального голодания

Гурова напоминает, что интервальное голодание - это режим питания, согласно которому человек 8 часов ест, а в течение 16 часов пьет одну воду. Люди, придерживающиеся подобной диеты, заявляют об эффективном похудении, а также о нормализации уровня сахара в крови. 

По словам врача, в основе интервального голодая заложена идея того, что в часы голода мобилизуется депо жира, а процессы липолиза более активны. Однако, Гурова уверяет, что потеря веса происходит из-за меньшего потребления калорий: за 8 часов человек не успевает съесть много еды. Такая диета опасна для лиц, у которых наблюдаются заболевания ЖКТ, ведь из-за голодания скорость метаболизма падает.