Британский медик назвал лучшее средство для борьбы с бессонницей

Чувство усталости может быть вызвано тем, что вы недостаточно высыпаетесь и очень много времени проводите на работе. Но, как утверждает диетолог Гэвин Ван Де Валле, с такой усталостью можно справиться, регулярно принимая добавку мелатонина. Об этом сообщает британская газета Express.

«Правильно сбалансированная диета, регулярные физические упражнения и достаточный сон — это лучшие способы поддерживать свой естественный уровень энергии. Однако в современном мире это не всегда возможно», — заявил он.

Диетолог отметил, что около 30% всего населения страдает от бессонницы. По его словам, принятый перед сном мелатонин, который также известен как «гормон сна», помогает побороть бессонницу. Кроме того, если принимать это средство на постоянной основе, то оно будет способствовать повышению энергии и снижению чувства усталости в течение дня.

Также снизить риск усталости может помочь снизить добавка в виде витамина B12. По словам медика, этот витамин помогает превратить пищу в энергию для клеток. Поэтому отсутствие достаточного количества этого элемента в организме заставляет вас чувствовать уставшим и вялым.

«Витамин B12 сохраняет клетки крови здоровыми, а также имеет важное значение для поддержания здорового образа жизни», — заключил британский диетолог Гэвин Ван Де Валле.

Если бессонница не проходит даже после приема витаминов — это явный сигнал для обращения к врачу. Представитель инновационной компании в области биотехнологий и здоровья человека Ольга Атькова в интервью для «Слово и Дело» рассказала, какие анализы необходимо сдать при бессоннице.