Озвучены десять лучших способов быстро снять стресс

 



Вкусная еда

Чтобы снять стресс, необходимо подпитать организм чем-то вкусным. Желательно, чтобы продукт содержал кислоты Омега 3, так как именно они поддерживают в тонусе нашу нервную систему. Вы можете съесть что-нибудь соленое, например рыбу или поесть вкусных сладостей, например мороженого.

Массаж

Чтобы не потерять нужную вам энергию и сохранить стрессоустойчивость, необходимо массировать несколько точек на теле в течение одной минуты. Эти точки находятся под носом, между подбородком и нижней губой, на переносице, и в центре наших ладоней. Можно сделать массаж головы с помощью расчески, начните расчесывать свои волосы, чтобы разогнать кровь, и немного расслабить мышцы.

27 предметов

Если вы хотите поднять свое настроение, избавиться от грусти и печали, вы можете попробовать передвинуть с места 27 любых предметов, которые находятся в вашем доме. Такая процедура даст возможность вашей энергии найти новое пространство для передвижения и заставит вас двигаться в правильном направлении.

Лестница

Снять эмоциональный стресс и напряжение вам поможет минутный марафон по лестнице вверх-вниз. Ваш мозг насытится кислородом, что наполнит ваш организм силами.

Размышление

Уединитесь, чтобы привести все ваши мысли в порядок. Для улучшения эффекта включите фоновую музыку, займите самое удобное положение и подумайте о том, что вас радует. Напишите план действий, составьте распорядок дня, это поможет сфокусироваться на чем-то более приятном.

Уборка

Для того, чтобы в ваших мыслях был порядок, нужно создать соответствующие условия вокруг вас. Займитесь уборкой вашего рабочего места или места, где планируете провести вечер, в спальне или на кухне.

Душ

Отправьтесь в душ, чтобы смыть с себя весь негатив. Вода унесет все негативные эмоции и придаст вам сил.

Чай

Заварите успокаивающий чай. Попробуйте с ромашкой или гибискусом. Такой напиток разжижает окислители в организме и снимает стресс, придавая бодрости вашему телу.

Ароматерапия

Запахи напрямую связаны с вашим эмоциональным состоянием. Возьмите несколько ароматических свечей или палочек и зажгите их перед сном в комнате. На утро вы проснетесь в спокойном приятном состоянии.

Танцы

Движения под музыку расслабляют. Помогают оставить дурные мысли в стороне и настраивают на позитивную волну.