Важно обмануть мозг: врач Нурия Дельмухаметова объяснила, как быстро избавиться от чувства усталости

Синдром эмоционального выгорания стал бичом нашего века. Бешеный темп жизни и пренебрежение собственным психическим здоровьем превратили тысячи людей в "зомби-работников". У нас возникает ощущение собственного бессилия, развиваются усталость и апатия. Дело, приносящее ранее удовольствие, становится неподъемным. У жителей мегаполисов подобные чувства становятся нормой жизни.

Эмоциональное выгорание усиливается многозадачностью. Одновременная работа над несколькими проектами вызывает у людей массу проблем. Однако ее продолжают культивировать менеджеры по всему миру. Врач Нурия Дельмухаметова рассказала, как избавиться от ощущения усталости.

Обман мозга

Для борьбы с представленным негативным чувством человек может действовать разными способами. По мнению доктора, довольно высокую эффективность доказал метод обмана мозга. В разгар работы уставший сотрудник может резко сменить деятельность. Например, ему можно выйти из офиса, отправиться на прогулку в близлежащий парк, подышать свежим воздухом.

Нурия Дельмухаметова рекомендует посвятить этому делу не менее 5 минут. Уставший мозг получит команду о смене деятельности, взбодрится и начнет решать задачи значительно эффективнее.

Лень

Справиться с задачей поможет и обычная лень. Помимо многозадачности, сейчас сложился настоящий культ занятости. Люди постоянно спешат на работу, в тренажерный зал, на дополнительные обучающие курсы. Вариантов существует немерено. Из-за такого поведения создается ощущение загнанности. Человек испытывает серьезное психологическое давление. Поэтому иногда проще полежать, посмотреть сериал или почитать художественную книгу.

Биографии

Можно также поискать вдохновения у знаменитых людей. Биографии известных ученых, предпринимателей и политиков доказывают, что трудности всегда были и будут. Однако их можно и нужно преодолевать. Только в этом случае человеку удается достичь чего-то большего.