Врач предупредил об опасности нерегулярного питания

Нерегулярное и несбалансированное питание, излишнее употребление нездоровой пищи лишают человека витаминов, минералов, незаменимых аминокислот, что отражается на иммунитете. Об этом в понедельник, 2 ноября, сообщила врач-эпидемиолог Ольга Ненастина.

«Люди, которые употребляют нездоровую, некачественную пищу и не придерживаются регулярного рациона, наносят сокрушительный удар по иммунной системе», — цитирует Ненастину «РИА Новости».

Врач отметила, что витамины, минеральные вещества, незаменимые аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты нужны для поддержания иммунитета ежедневно.

Например, белки в организме человека являются не только строительным субстратом для собственных клеток, тканей и органов, но и входят в структуру ферментов, гормонов, а также играют важную роль в формировании иммунного ответа, пояснила специалист.

Витамины, микроэлементы и полиненасыщенные жирные кислоты можно принимать дополнительно в составе лекарственных препаратов, биологически активных добавок или выбирать обогащенные продукты, отметила эксперт.

Кроме того, по мнению врача, несбалансированное и нерегулярное питание повышает риск заразиться COVID-19.

Ранее, в октябре, врач высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев перечислил продукты, которые можно есть перед сном без ущерба для здоровья.