Воспитываем в себе оптимиста: начинаем утро с занятия, приносящего положительные эмоции, и другие советы

Мы живем в динамичном мире, переполненном различными проблемами и стрессом, поэтому оставаться на позитиве очень сложно. Из-за этого многие люди не могут работать на максимум своих возможностей, а жизнь кажется скучной и серой. К счастью, есть три эффективных способа, которые позволят поддерживать оптимизм каждый день. Выполняя эти простые упражнения по утрам, вы сможете кардинально изменить свою жизнь к лучшему.

Задавайте себе правильные вопросы

Наверняка каждый человек оказывался в негативной ситуации, из которой, кажется нет выхода. В такие моменты очень важно ставить себе правильные вопросы, способные выработать позитивное мышление и настроить на оптимизм. Например, они могут быть следующими:

• "Какие плюсы можно извлечь из этой ситуации?"
• "Какие возможности передо мной могут открыться?"
• "Есть ли что-то хорошее в текущий момент времени?"

Эти вопросы помогают отвлечься от негатива, поэтому вы можете задавать их себе не только при возникновении какой-либо проблемы, но и просто каждое утро, собираясь на работу.

Ищите поддержку в своем окружении

В каком бы сложном положении вы ни оказались, оставаться позитивным будет намного проще, если вы чувствуете, что не одиноки. Поэтому старайтесь как можно чаще общаться со своими близкими, друзьями или коллегами по работе. Наверняка среди них найдутся небезразличные люди, готовые поддержать вас морально или даже протянуть руку помощи.

Как утверждают психологи, оптимизм очень заразителен. Если вы будете видеть его в своем окружении, то на подсознательном уровне будете настраиваться на положительное мышление. Поэтому старайтесь проводить время с энтузиастами и избегать компании людей, смотрящих на мир только в негативных тонах.

Помимо этого в кризисные моменты жизни перестаньте на время смотреть новости и читать газеты, поскольку по телевизору и в газетах, как правило, пишут преимущественно о тревожных новостях, которые лишь усилят беспокойство и негатив.

Начинайте день с занятия, приносящего положительные эмоции

То, с каким настроением вы выходите из дома, определяет весь день. Если утро вы начнете с мысли, что все будет хорошо, то сможете снизить количество стресса. Помочь в этом могут физические упражнения. Выделите себе хотя бы 30 минут на зарядку. Во время упражнений в крови вырабатываются эндорфины, способствующие улучшению настроения.

Займитесь утром тем, что приносит вам положительные эмоции. Прочитайте или посмотрите что-нибудь оптимистичное или веселое в течение 10-20 минут утром. Проведите вдохновляющую беседу за завтраком или в начале дня.

Описанные способы хорошо помогают в сохранении оптимизма. Введите их в свою жизнь, и вы сможете стать более счастливым и успешным человеком.