Назван эффективный метод борьбы с тревожностью без применения лекарств

Тревожность ухудшается во время стресса и способствует развитию депрессии, фобий и панических атак. Исследователи из Медицинского центра Джорджтаунского университета отобрали 89 добровольцев с недугом. Половина участников наладила режим сна и диету, вторая группа практиковала медитацию.

Анализ данных показал, что духовная практика оказалась эффективнее. Целью медитации является расслабление, концентрация на чувствах и ощущениях, а также достижение гармонии и умиротворения. Такая практика помогла 25 тыс. человек с тревожным расстройством, пишет "Профиль".