Онлайн-тренинг о снятии напряжения прошел в Планете Семьи

Онлайн-тренинг «Расслабься!» провел Семейный центр Планета Семьи в понедельник, 12 октября.

Во время занятия взрослых и детей учили не только расслаблять мышцы, но и осознавать состояние покоя. Расслабление позволяет снять мышечное напряжение и избавиться от эмоционального возбуждения.

Кроме того, участники тренинга узнали об эмоциональной неуравновешенности и в каких моментах она выражается. Например, это резкая смена и неадекватность реакций, неловкие и беспокойные движения, прерывистый сон.

«Не все овладевают навыками расслабления сразу, поэтому разученные упражнения хорошо бы периодически повторять», — подытожили в Планете Семьи.

Источник: информацию предоставили в пресс-службе Планеты Семьи