Вот Почему Черника И Ежевика — лучшие Ягоды

Ежевика и черника очень хороши для наших глаз — они задерживают потерю зрения, защищая желтое пятно на сетчатке. Они также предотвращают расширение близорукости и улучшают зрение в темноте. У людей с диабетом черника может даже вызвать частичную дегенерацию сетчатки.

Содержание питательных веществ в чернике

Черника содержит около 40 ккал, 0,7 г белка, 0,6 г жира и 12,2 г углеводов в 100 г. Они содержат значительное количество витамина С, бета-каротина и фолиевой кислоты. Они богаты микроэлементами, такими как цинк, марганец и хром. Ягоды содержат большое количество антоцианозидов, обладающих антиоксидантными свойствами и благотворно влияющих на зрение. Целебные свойства черники:

— они предотвращают дегенерацию макулы глаза— бороться и предотвращать инфекции мочевого пузыря— они являются эффективным средством от диареи— они защищают кровеносные сосуды от отложения холестерина на них— они заживают и предотвращают образование варикозных вен— обладают омолаживающими свойствами— они укрепляют капилляры и коллаген

Влияние черники на похудение:

Черника является ценным ингредиентом, поскольку она обеспечивает большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов при относительно низких калориях. Составы, содержащиеся в чернике, укрепляют коллаген, предотвращая ослабление кожи, что особенно важно при похудении. Эти фрукты также обладают мягкими слабительными свойствами и стимулируют работу кишечника.