Бизнес-психолог предупредила о последствиях длительной бессонницы

Хронические расстройства сна могут привести к ухудшению памяти и спутанности сознания, предупредила специалист. Более того, бессонница может вызвать и физический дискомфорт, в частности, боли в спине, уточнила Шоу.

Нейробиолог советует россиянам придерживаться установленного режима сна, чтобы организм был менее подвержен бессоннице. Занятия йогой принятие теплой ванны перед сном положительно скажутся на ночном сне человека, следует из публикации.