Диетолог назвал продукты, которые вредно есть натощак

Правильный завтрак считается одним из факторов поддержания крепкого здоровья. Поэтому нужно подойти к выбору продуктов для первого приема пищи ответственно.

Специалист по питанию Штефан Хиллеян назвал пять продуктов, которые лучше отложить до ланча, пишет немецкое издание Focus.

Так, лучше избегать выпечки и хлеба на дрожжах. Эти продукты могут раздражать слизистую желудка и вызывать метеоризм.

В томатах присутствует дубильная кислота, которая может спровоцировать повышение кислотности в желудке, поэтому лучше этот овощ также отложить до второго приема пищи.

Из-за большого содержания кислот лучше повременить до обеда с употреблением цитрусов, которые так популярны на завтрак. В лучшем случае человек почувствует дискомфорт в пищеводе, в худшем все может обернуться воспалением слизистой желудка. В качестве альтернативы эксперт советует есть на завтрак ягоды.

Черный кофе натощак также способствует повышению кислотности в желудке. Утром лучше добавить в напиток молоко или заменить его чаем.

О вреде газированных напитков сказано уже многое. Однако на голодный желудок такие жидкости вдвойне опасны, поскольку раздражают слизистую желудка, замедляют пищеварение и приводят к серьезным проблемам с кишечником.