Дерматолог объяснила, как по ногтям определить проблемы со здоровьем

Здоровые ногти обычно имеют естественный розовый цвет. Изменение их окраски и формы может говорить о проблемах со здоровьем. При этом речь идет не только о нехватке витаминов, но и о более серьезных заболеваниях. Диетолог Фиона объяснила, какие перемены в ногтях должны насторожить.

Одно из самых распространенных изменений ногтей на руках – белые пятна. Они говорят о недостатке в организме цинка и кальция. Восполнить дефицит кальция помогут молочные продукты и листовые зеленые овощи. Цинк содержится в тыквенных семечках, устрицах, птице и красном мясе.

Бледные или синие ногти указывают на плохое кровообращение по всему телу. Решит эту проблему спорт: необходимо увеличить количество физических нагрузок. Также подобный окрас ногтей может указывать на нехватку железа в организме. Выяснить это возможно, сделав анализ крови. Если он подтвердит дефицит микроэлемента, то стоит добавить в свой рацион богатые им продукты.

Гребни и вертикальные линии на ногтях говорят о том, что организм не получает достаточное количество белка, железа, цинка и другого. Возможно, этих элементов не хватает из-за несбалансированного питания. Если же с диетой все нормально, то стоит обратить внимание на здоровье кишечника. Как известно, именно этот орган отвечает за «получение» из пищи всех необходимых для человека питательных веществ.

Загнутые вниз ногти чаще встречаются у пожилых людей и могут указывать на серьезные проблемы с легкими. Возможно затрудненное дыхание. Также не исключены сердечно-сосудистые заболевания.

Менее распространенное изменение ногтей – так называемые ямки, похожие на крошечные точки, будто от укола. Они могут говорить об аутоиммунном заболевании. Также такие ногти встречаются у людей, страдающих псориазом или алопецией (облысение), сообщает Daily Mail.

Врач подчеркивает, что некоторые особенности могут быть генетическими. Также изменения цвета и формы ногтей часто происходят из-за механических повреждений либо воздействия химических веществ. В любом случае стоит провериться у специалиста, чтобы быть уверенным в своем здоровье.