Диетологи рассказали, как правильно питаться при работе из дома

Пандемия коронавируса изменила образ жизни многих. Люди стали внимательнее относиться к собственному здоровью и укреплению иммунитета.  Профессионалы, перешедшие на дистанционную работу, проявляют интерес к полезным продуктам питания и готовы менять свои пищевые привычки.

Тем, кто работает из дома, диетологи рекомендуют есть натуральную пищу. Она лучше насыщает организм и содержит множество полезных веществ. Кроме того, следует придерживаться определенного графика питания – это снизит вероятность переедания и дисциплинирует.

А вот полуфабрикатов и выпечки следует избегать, поскольку эти блюда богаты насыщенными жирами, приводящими к избыточному весу и проблемам с сердцем и сосудами. Также следует минимизировать употребление красного мяса и добавлять в пищу меньше соли, сообщает MSN.

Среди наиболее полезных продуктов для тех, кто работает дома, диетологи назвали жирную рыбу, гранат, ягоды, орехи и семена. Они содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья сердца. Так, употребление жирной рыбы – скумбрии, лосося, сардины два раза в неделю полезно для сердечно-сосудистой системы. Гранат способен снизить уровень «плохого» холестерина, а питательные вещества, содержащиеся в орехах, помогают нормализовать кровяное давление.

Ранее сообщалось о лучших продуктах для здоровья мозга. Ему необходимо правильное питание для осуществления когнитивной функции, а также обеспечения хорошего самочувствия организма в целом.