Найдена замена «опасному» картофелю и рису, быстро выводящая холестерин и сахар

Слишком высокий уровень сахара в крови чреват опасными последствиями для здоровья. Основная проблема заключается в том, что обычно заболевание себя никак не проявляет, пока скачки глюкозы в крови не достигнут критических значений.

Почти тоже самое можно сказать и «плохом» холестерине. Как правило о его высоких уровнях человек может не догадываться годами, поскольку никаких симптомов этого состояния нет. Однако со временем из-за него формируются жировые бляшки на стенках сосудов, которые в будущем становятся причиной инфарктов и инсультов.

Но несмотря на всю серьезность обоих заболеваний, существует довольно простой способ справиться с ними. Врачи уверяют, что все дело в здоровом питании. Поскольку некоторые продукты могут провоцировать повышение в крови уровня холестерина и сахара, то вполне логично, что другие обладают ровно противоположном эффектом. Одним из них является чечевица.

Медики рекомендуют обратить внимание на эти бобовые, так как они могут заменить любимые многими, но «опасные» картофель и рис. О пользе чечевицы известно уже на протяжении тысячи лет. Бобовые содержат большое количество фолиевой кислоты, растительного белка и клетчатки, которая эффективно понижает уровень холестерина. Фактически, было доказано, что всего одна порции чечевицы в день может снизить уровень липопротеинов низкой плотности на целых 5%.

Кроме того, употребление этого продукта приводит к снижению глюкозы в крови до 35%. Такой эффект также связан с высоким количеством белка и клетчатки в продукте, которая замедляет пищеварение, не давая сахару резко высвобождаться в организме, пишет NaturalNews.

Ранее эксперты перечислили доступные продукты, которые эффективно выводят из организма холестерин. В списке оказались апельсины, чеснок и сардины.