Витамин D поможет омолодить весь организм

Учеными установлено, что способность организмом производить витамин D уменьшатся до 70 процентов по мере старения. По словам врачей и диетологов, витамин D, который многие называют «витамином солнца» способствует омоложению человеческого организма. При этом выработка этого витамина значительно возрастает под воздействием солнечных лучей. Учеными установлено, что способность организмом производить витамин D уменьшатся до 70 процентов по мере старения человека. Однако не все так плохо, поскольку нехватку этого важного элемента можно восстановить

По словам врачей и диетологов, витамин D, который многие называют «витамином солнца» способствует омоложению человеческого организма. При этом выработка этого витамина значительно возрастает под воздействием солнечных лучей.

Учеными установлено, что способность организмом производить витамин D уменьшатся до 70 процентов по мере старения человека. Однако не все так плохо, поскольку нехватку этого важного элемента можно восстановить с помощью употребления продуктов, в составе которых присутствует большое количество данного витамина.

По словам врачей, такими продуктами является рыба, молочные продукты, некоторые овощи. В том случае, если нет возможности включить в ежедневный рацион указанные продукты, можно воспользоваться аптечными препаратами витамина D. Однако нужно внимательно изучать состав, указанный на этикете, и подобрать необходимую дозировку, обратившись к врачу и сдав соответствующий анализ.

Стоит отметить, что недостаточное количество витамина D в организме может вызвать ожирение, различные болезни опорно-двигательного аппарата, состояние депрессии.

Специалисты отмечают, что болевые ощущения в конечностях, плохая подвижность сустав по утрам могут говорить о дефиците этого полезного витамина.