Выяснилось, что бананы полезны для волос, сердца и нервной системы

Бананы благотворно влияют на сердце, волосы и нервы, считает врач-диетолог Марина Макиша.  По ее словам, которые приводит «Известия», в этом тропическом фрукте содержатся витамины группы B и магний, которые хорошо действуют на нервную систему. А также в нем есть калий. Он нужен для работы сердечно-сосудистой системы и нормального сокращения сердечной мышцы.  «Еще в бананах присутствует кремний. Этот микроэлемент полезен нам для того, чтобы были хорошие волосы, ногти. Он участвует также в создании коллагена и клеток кожи», – отметила врач.  По ее мнению, единственный минус бананов – большое количество углеводов, которые противопоказаны тем, кто хочет сбросить лишний вес.  «Тем, кто следит за фигурой, лучше выбирать бананы зеленые, потому что в зеленых бананах больше резистентного крахмала. Он полезен для нашей пищеварительной системы, особенно для толстого кишечника», – говорит диетолог.